Salve!

Nu laddas det inför aftonens Julius Ceasars och Augustus duathlon. Dagens drabbning består av följande övningar, styrketräning (1 tim) och bandy(1,5 tim).

Kost i dag:

Breakfast

Julius Ceasar: Färsk egentillvetkad Müsli+Fil

Augustus: Risgrynsgröt(mormors) samt 1 brödskiva med smör(fantasirikt!) och till det den ädla drycken kaffe.

2nd Breakfast

Julius Ceasar: En fralla med ost, gurka, paprika och skinka samt den sant nobla drycken ceylon tea.

Augustus: Fralla med ost paprika och till det kaffe.

Lunch

Julius Ceasar: Gulasch soppa(dvs. nötkött, potatis, lök, paprika, buljong och tomat) 2 portioner.

Augustus; Kåldolmar med kokt potatis, brunsås och lingon.

Mellanmål:

Julius Ceasar: En ostburgare.

Augustus: Yoghurt och müsli.

Middag:

Julius Ceasar: Hemmagjord pizza( dvs. ekologiskt vetemjöl, ekologiska tomater, jäst, vatten, 1 msk ekologisk rapsolja, fetaost, ost, 3 champinjoner och vitlök)
Augustus: Ca 1 paket blodpudding med lingon och för att runda av snyggt lite yoghurt och müsli.

Planerad midnattsmat:

Julius Ceasar: Fil och Start.

Augustus: Yoghurt och müsli.(Ja, müsli igen...)

/ Lev väl och bär med dig dessa ord...

Audaces fortuna iuvat -- "Ödet står de djärva bi"

 

ida

17 november 2009 08:54

underbart jobbat grabbar. ni kan ju fundera lite på vad ni tror om resultatet. är ni medvetna om brister och tror ni att ni får i er tillräckligt med energi? :) superkul detta. ska sammanställa å ge lite synpunkter. Självklart blir det ju inte exakt, eftersom vi inte vet precis hur stora portionerna är osv. men man kan iaf se ett mönster :)

http://www.idapersson.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Såhär ett tag efteråt så är det inte utan att man känner en viss tomhet då de mål man haft ett drygt år för sin träning helt plötsligt är slut. Men naturligtvis känner man en viss stolthet över att ha klarat av det man tagit för sig och även att ha i...

Kära Romarkamrater, har Ni hämtat Er från Lidingöäventyret? Hur ser Ni på nästa års utmaningar? Blir det någon Klassikergren? Vad tror Ni om den omtalade Romargalan?   Många frågor för att stilla min nyfikenhet... Hoppas allt är bra med Er!   ...

  En dryg vecka efter att Klassikerduellen mellan Augustus, Caesar och Tiberius avslutats kommer här en sammanfattning av året med all statistik du kan önska dig. Här är de officiella resultaten från vår Svenska Klassiker 2010:    Klassikercupe...

I och med helgen som passerat är då denna klassikerresa över... Glädje, stolthet men samtidigt tomt på något sätt är nog de ord som beskriver känslan hos mig såhär dagrna efter. Tänkte sammanfatta årets utmaningar längre fram, men vi tar senaste nytt...

Då så är det till slut dags att säga Lidingöloppet CHECK och därmed även En svensk klassiker CHECK! Måste dock medge att det är med blandade känslor som jag gör detta...  Till att börja med får det dock bli lite kort om helgens bravader. Uppresa på...