Äntligen hämtades cykeln och nu bär det snart ut på vägarna igen.. Fredagen bjuder dock på bil då kvällen är uppbokad för diverse aktiviteter med Caesar och Brutus..

Jag känner att den här veckan är en skön återhämtningsvecka med mycket jobb och lagom med träning. Efter en tyngre period är det skönt och viktigt med några lugnare dagar.

Hoppas ni har det bra därute och Nihil Sine Labore från T.Gracchus

Idag, onsdag 2 december är veckans andra vilodag. I söndags deltog julius Ceasar i en rengig batalj i de nordligaste delarna av Halland, naturligtvis gick han och hans mannar segrande ur striden. Motståndet krossades med 13-4 och Ceasar kan stoltsera med 1 mål och 1 assisterande passning. Publiken höll även på att tappa andan när ett tungt skott, från J.C. som avfyrdes från staffområdets gränsland träffade stolpen, men publikens kval stannade inte där, ca en timme senare rykte J.C sig fri genom regn och blåst, fintade bort målvakten, trodde alla, men målvakten överträffade sig själv och utförde en strålande dykräddning mot den högra stolproten och räddade J.C:s flipp.

I måndags genomförde J.C och Kejsar Augustus den sedvanligga midnattsträningen på Skarpe Nords is. Det bjöds även på styrketräning till förrätt. En förrätt som Kejsar Augustus dessvärre var tvungen att avstå pga utbildning. Sammanlagt idrottades det ca 2 timmar denna dag. Folktribunen har rapporterat att han igår var på kalas men att han tränat flitigt föregående dagar. Dessvärre lider Folktribunen av arbetstvång denna och nästkommande vardag och kommer således att missa en efterlängtad skidtur utan skidor i strålande skidväder.

Vini vidi vici.

Julius Ceasar

Ungefär 1010 kilometer höll mitt bakdäck till cykeln... Sedan blev det punktering strax söder om Angeredsbron, tröttsamt! Har haft funderingar på att ta en fixardag på tisdag, men det mesta lutar åt cykelinlämning för lagning. Mycket skivbromsar och växlar i vägen.. Eller finns det någon som har ett bra tips för lagning?

I vilket fall som helst blev det bil på fredagen men lördagsmorgonen bjuder på löpning, runt 07:45 är det dags att lämna hemmets trygga vrå. Tänk ändå, över 100 mil på samma däck, undra om det är bra?? Härnäst kommer jag också att inleda en undersökning gällande vilka cykellampor som lyser bäst? Vilket typ av ljus gäller? Kommer det att bli nya lampor i julklapp?

Många frågor söker svar, en sak är säker...

- Nu siktar en gammal folktribun mot sängen för snart ska det springas och från säkras källor kommer fakta om att även vår Ceasar kommer ge sig ut i spåren under lördagens förmiddag. Vad blir Din helgträning?

Glöm inte reflexvästen i höst mörkret och Nihil Sine Labore från T.Gracchus

Denna dag återupptogs cyklandet mot arbetet efter dagar av bilåkning, däckbyte och diverse julfixande... Nu är ljusslingan utanför vardagsrumsfönstret uppe och annnat som minner om julen på plats. Ett problem som dock uppstått är framlampan till cykeln. Någon som har ett bra tips på en prisvärd och riktigt, riktigt bra lampa så man syns på de mörka och regniga vägarna..

Just nu kollas det på mitt älskade United mot Besiktas samtidigt som jag såklart ser fram emot kostexpertens dom. Men enligt säkra källor har hon tillbringat delar av dagen i storstaden...

101 dagar till Vasaloppet, njut och Nihil Sine Labore önskar T.Gracchus

... när två romare besökte den mellan 11:45 och 13:30 idag. Löpningen påbörjades på asfallt, vid rondellen. Färden följde bebyggelsen uppför backen och sedan allt djupare in i den alltjämt duschande skogen. Tiokilometersspåret följdes plikttroget, förbi kyrkogårdsbacken, genom den täta granskogen, igenom ett lite glesare tallparti för att sedan följa den ständigt temporära ersättningsstigen genom ett parti björkskog ut på en asfalterad väg. I den lilla backen strax efter tidigare nämnd väg stötte romarna på två erfarna skogsvandrare iklädda stövlar och regnkläder, dessa två vandrare visade vara två gamla fränder, ett trevligt samtal uppstod, slutligen språkte de att det var lerigt på sina platser och önskade oss en fortsatt fridfull färd i säkerhet och komfort. Vi hälsade dem detsamma och fortsatte in i den vid den ständigt duschande skogen. De leriga partierna visade sig vara extremt leriga och en av de tappra löparna höll på att förlora en av skorna i stridigheterna med leran. Naturligtvis gick den romerska härden obesegrad ur striden men blev dessvärre omsprungen av en mer lervan orienterare som tagit in på romarna vid mötet med fränderna. För att lugna oroliga läsare kan meddelas att orienteraren senare hanns ikapp... Färden gick sedan förbi uråldriga ängar och genom en bokskog och avslutades i stadsmiljö.

Bättre än så går det inte att beskriva dagens tur, stort tack kamrat J. Vill såhär ändå passa på och berätta om Ceasars orienteringsäventyr.. Han undvek smidigt och läckert de värsta lerstigarna med hjälp av sina grymma orienteringsutflykter i terrängen, en härlig syn!

Ta hand om er alla och Nihil Sine Labore från Caesar & Gracchus!

Torsdag:

Breakfast:

Fil & müsli

2nd Breakfast:

Två aningen större smörgåsar + te

3:d breakfast:

Kaffe latte, äpple, celmentin samt max 4 marianne karameller.

Lunch:

Ungsstekt kycklingbröstfilé, klyftpotatis, morötter, champinjoner.

Eftermiddagsfika:

En måttligt stor bit kanellängd + banan.

Middag: Stekt panerad färsk torskfilé med potatismos.

Fredag( strikt bedömt tar det stopp efter middag men om man räknar dagen från uppvaknande till läggdags ingår även de två sista måltiderna):

Breakfast:

Fil & müsli

2nd Breakfast:

Två aningen större smörgåsar + te

Lunch: Stekt panerad färsk torskfilé med potatismos samt aioli.

Eftermiddagsfika:

Tiramasu + banan.

Middag:

2 kraftfulla portioner, pastaspiraler, italienska hårda och mjuka ostar, parmaskinka, salami, soltorkade tomater, bröd samt en avslutande tiramasu.

Kvart över fem mat:

2 hamburgare.

3:d breakfast:

Fil & müsli

Vilken otroligt underbar lördagsafton! Vår käre Brutus firar snart 25 levnadsår och det firades med pompa och ståt denna kväll, riktigt trevligt! Efter cykelturen hem ville dock inte sömnen direkt infinna sig för Romare Gracchus utan här skrivs ändå några rader...

En sista kostrapport kommer här från fredagen:

 - Två mackor med messmör.

 - Ett glas juice.

 - Panerad fisk med kokt potatis och remouladsås.

 - En tekaka med viltfärsbiff och tomat.

 - Fyra chokladbollar.

 - Två dubbelfrallor med ost och sallad.

 - En kopp kaffe.

 - En Whopper Pepper Meal med pommes frites och Loka citron.

Så var det avklarat, nu upp till kostexperten att råda bot och bättring.. Söndagen hoppas vi skall bjuda på någon form av "klassikerträning" och diverse hemmafixande...

En riktigt skön söndag och Nihil Sine Labore från T.Gracchus

Under senaste året har jag försökt att bära de skor som behövs för att bidraga i den gemenskap som romarna blivit. Nu när jag går in på mitt 25:e levnadsår blir det dags för de första av många ord.

Kvällen bjöd på en viktig vinst i TP. En utklassning ifall jag får säga det själv. Ceasar och Gracchus tillkortakommanden blev tydliga under kvällen. Vinsten var solklar och storheten visade sig totalt. Bästa lyckönskningar till de krigande önskar Brutus.

Carpe diem!